適切な歯ブラシで正しく磨こう
虫歯や歯周病の原因である歯垢をしっかり取り除くためには適切な歯ブラシで正しく磨くことが大切です。まず適切な歯ブラシの選び方とは
①毛足はストレートで3～4 列ぐらいのものを選びましょう。
②歯茎が健康な人は歯ブラシの硬さは普通かやや硬め、歯茎に炎症がある場合は柔かめのものを選びましょう。
③ 歯ブラシのヘッドはあまり大きくないもの選びましょう。
④ 毛質はナイロン製がおすすめです。
適切な歯ブラシを選んだら正しい磨き方をマスターしましょう。
①歯ブラシの持ち方は、エンピツを持つようなペングリップで持ちましょう。
②磨く順番を決めて小刻みに動かしながら丁寧に最低2分間は磨いてください。
③力加減は200グラムくらいの力で磨きましょう。強すぎると毛先が開いてしまい効率よく磨く事ができません。
④歯ブラシが終わったら仕上げにフロスや歯間ブラシを使用して歯と歯の間を清掃しましょう。
⑤全ての行程が終わったら軽くゆすいであとは口内リンスで殺菌、スッキリして終了しましょう。
