睡眠と歯周病との関係

🦷睡眠と歯周病の深い関係😴

実は 「睡眠の質」 が 「歯周病」 に影響を与えるって知ってた？👀

💤 睡眠不足が歯周病を悪化させる理由 💤
✅ 免疫力低下 → 口の中の細菌が増えやすくなる
✅ ストレス増加 → 歯ぎしりで歯ぐきに負担💥
✅ 炎症が治りにくい → 歯ぐきの腫れや出血が悪化😨
✅ 口呼吸になりやすい → 口が乾燥し細菌が増殖🦠

🦷 歯周病を防ぐための快眠ポイント 🛌
🌿 寝る前にリラックス（スマホを控える📵）
🌙 しっかり深い眠りを確保（7時間以上が理想）
💧 口呼吸ではなく 鼻呼吸 を意識👃
🪥 寝る前の 丁寧な歯磨き＆フロス で細菌を撃退✨

「良い睡眠」と「歯の健康」はセットで守ろう！ 😁🌟