ぶくぶくうがいと、ガラガラうがい
こんにちは😃
最近冷えますね❗️ご体調など、くずされていませんか？
今日は風邪などに効果的なうがいの仕方についてお話します。
帰宅したらまず、手洗いうがい。そのうがいの方法は2種類ありますね。
口の中をすすぐぶくぶくうがいと喉や気管の入り口を洗浄するがらがらうがいです。
うがいには予防に効果的な順番があるのです。
その順番は、①ぶくぶくうがい②がらがらうがいです。まず、ぶくぶくうがいで、お口の中の菌を出してから喉や気管のの洗浄をするのです。がらがらうがいからですと、お口にたまった菌やウイルスをのどのおくに流してしまうので、この順番を守るだけでも、効果的なうがいに変わります。
ぜひ、帰宅したら手洗い、ぶくぶく、がらがらうがいの習慣をつけましょう！
そして、感染予防にも効果のあるお口のクリーニングも、定期的に行いましょう。
