お食事の時にむせませんか？
加齢とともにむせたと感じる方は少なくないと思います。
むせは気管に食べ物や飲み物を入れないための体の防御反応です。
むせる原因
①喉の嚥下機能の低下
②口腔機能低下
歯科の口腔機能低下については
口の中が汚れる（口腔不潔）
口の中が乾く（口腔乾燥）
食べ物が残るようになった（咬合力低下）
滑舌が悪くなった。食べこぼすようになった。（舌口唇運動低下）
薬を飲みにくくなった。（低舌圧）
硬いものが食べにくくなった（咀嚼機能低下）
などです。
むせないために気をつけること
ご飯を食べる（固形物）よく噛んで食べる。一口の量を少なくする
お茶を飲む時（液体）
顎を引いて飲み込む。少しずつ飲み込む
食前にお口のトレーニング
あいうべー体操
舌回し
唾液腺マッサージ
などを行って
口腔機能をよくしていきましょう。
